Mentale Gesundheit

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Gelassen älter werden: Warum uns Vergleiche unglücklich machen

Der Moment am Badesee

Vor einigen Tagen stand ich an einem Badesee unter einer Außendusche.

In meiner Nähe duschte eine junge Frau – vielleicht Anfang dreißig.

Sie war ausgesprochen attraktiv, braungebrannt, schlank und offensichtlich sehr zufrieden mit sich selbst.

Neben mir stand eine ältere Frau, die die Situation aufmerksam beobachtete.

Schon nach kurzer Zeit begann sie, die junge Frau zu kommentieren.

Sie sei arrogant.

Sie sei oberflächlich.

Sie würde sich zu sehr in Szene setzen.

Während sie sprach, fiel mir etwas auf:

Je länger sie die junge Frau beobachtete, desto schlechter wurde ihre eigene Stimmung.

Und ich dachte:

Wie schade.

Denn die junge Frau hatte an diesem Tag vermutlich einfach nur Spaß.

Unglücklich wurde allein die Frau, die sich mit ihr verglich.

Wir lernen Vergleiche schon als Kinder

Eigentlich beginnt das sehr früh.

Wir vergleichen Noten.

Aussehen.

Leistungen.

Talente.

Geschwister.

Klassenkameraden.

Später Kollegen, Nachbarn und Freundinnen.

Oft hören wir Sätze wie:

„Schau mal, wie gut dein Bruder das macht.“

„Warum kannst du nicht so sein wie …?“

„Die andere hat aber bessere Noten.“

Vergleiche gehören für viele Menschen fast selbstverständlich zum Leben.

Doch wenn wir ehrlich sind:

Wirklich gut haben sie sich selten angefühlt.

Warum Vergleiche so gefährlich sind

Das Problem ist:

Wir vergleichen meist unsere Schwächen mit den Stärken anderer.

Wir sehen die schöne Haut.

Die schlanke Figur.

Den beruflichen Erfolg.

Die glückliche Beziehung.

Was wir nicht sehen:

Unsicherheiten
Sorgen
Ängste
Krisen
Enttäuschungen

Wir vergleichen unser komplettes Leben mit einem kleinen Ausschnitt aus dem Leben anderer.

Und können dabei nur verlieren.

Warum der Vergleich mit jüngeren Frauen besonders unfair ist

Gerade Frauen ab 50 geraten leicht in diese Falle.

Die sozialen Medien machen es nicht besser.

Überall begegnen uns junge, attraktive Frauen mit glatter Haut und perfekten Körpern.

Natürlich können wir uns mit ihnen vergleichen.

Die Frage ist nur:

Warum sollten wir?

Mit 30 hatte ich andere Voraussetzungen.

Aber ich hatte auch andere Sorgen.

Andere Unsicherheiten.

Andere Erfahrungen.

Heute bin ich vielleicht nicht mehr 30.

Aber ich möchte auch nicht wieder 30 sein.

Denn vieles von dem, was mein Leben heute bereichert, musste erst wachsen.

Gelassenheit.

Lebenserfahrung.

Selbstvertrauen.

Innere Freiheit.

Das alles lässt sich nicht durch einen straffen Bauch ersetzen.

Schönheit verändert sich

Natürlich freue ich mich darüber, gesund und attraktiv zu bleiben.

Ich achte auf meine Ernährung.

Ich bewege mich regelmäßig.

Ich kümmere mich um meine Gesundheit.

Aber mein Selbstwert hängt nicht davon ab, ob mein Körper mit 60 aussieht wie mit 30.

Und das ist ein großer Unterschied.

Denn Schönheit ist vergänglich.

Selbstachtung darf bleiben.

Wenn du wissen möchtest, wie du dich und deinen Körper unterstützen kannst, um so jung auszusehen, wie du dich fühlst, lies gerne hier weiter:

Der einzige Vergleich, der sinnvoll ist

Es gibt eigentlich nur einen Vergleich, der uns wirklich weiterbringt:

Der Vergleich mit uns selbst.

Fragen wie:

Geht es mir heute besser als vor einem Jahr?
Lebe ich gesünder?
Bin ich zufriedener?
Habe ich etwas dazugelernt?
Gehe ich freundlicher mit mir um?

Das sind Vergleiche, die motivieren können.

Sie machen nicht klein.

Sie helfen beim Wachsen.

Warum Gelassenheit ein Geschenk des Älterwerdens sein kann

Vielleicht besteht einer der größten Vorteile des Älterwerdens darin, dass wir irgendwann erkennen:

Es gibt immer jemanden,

der jünger ist,
schöner ist,
erfolgreicher ist,
reicher ist.

Und gleichzeitig gibt es immer jemanden, der genau das über uns denkt.

Der Wettlauf hört nie auf.

Es sei denn, wir steigen aus.

Wie wichtig echte Selbstfürsorge für uns Frauen ab 50 ist und wie du dir selbst die beste Freundin wirst, kannst du hier erfahren:

Fazit: Vergleiche rauben Lebensfreude

Vergleiche versprechen Orientierung.

Oft liefern sie jedoch Unzufriedenheit.

Je mehr wir uns auf andere konzentrieren, desto leichter verlieren wir den Blick für das eigene Leben.

Dabei ist die entscheidende Frage nicht:

„Wie schneide ich im Vergleich zu anderen ab?“

Sondern:

„Bin ich mit meinem Leben im Reinen?“

Denn Lebensfreude entsteht selten durch Überlegenheit.

Sie entsteht viel häufiger durch Dankbarkeit, Selbstakzeptanz und die Fähigkeit, den eigenen Weg zu schätzen.

Und genau darin liegt vielleicht eine der schönsten Formen des gelassenen Älterwerdens.

Wie Dankbarkeit und positive Gedanken dir unwillkürlich mehr Lebensfreude schenken, habe ich dir in diesem Beitrag zusammengefasst:

FAQ: Gelassen älter werden und aufhören, sich zu vergleichen

Warum vergleichen wir uns ständig mit anderen?

Vergleiche sind ein natürlicher Teil menschlichen Denkens. Problematisch werden sie, wenn wir unseren eigenen Wert davon abhängig machen.

Warum machen soziale Medien Vergleiche schwieriger?

Dort sehen wir meist nur die schönsten Ausschnitte aus dem Leben anderer, nicht die Herausforderungen dahinter.

Ist es normal, sich mit jüngeren Frauen zu vergleichen?

Ja. Viele Frauen erleben das. Wichtig ist jedoch zu erkennen, dass jede Lebensphase ihre eigenen Vorzüge und Herausforderungen hat.

Wie kann ich aufhören, mich ständig zu vergleichen?

Indem du den Fokus bewusst auf dein eigenes Leben lenkst: auf deine Entwicklung, deine Gesundheit und das, was dir wichtig ist.

Bedeutet Selbstakzeptanz, sich gehen zu lassen?

Nein. Selbstakzeptanz bedeutet, sich selbst wertzuschätzen, unabhängig davon, ob man perfekt ist.

Was ist der sinnvollste Vergleich?

Der Vergleich mit dir selbst. Er zeigt, wie du dich entwickelt hast und worauf du stolz sein kannst.